身體並不僅僅是休息或伸展，更多是整合身心靈，透過了解瑜伽的伸展方式和模式，我們可以自然地找出或察覺到身體所欠缺的要素。 * 這段10分鐘的影片不僅適合在滿月或新月時作為柔和的整合練習，也可以作為正式練習前的暖身動作，或在...

動作細節   Samasthiti 呼吸: 保持呼吸　 動作: 腳掌的內側大腳趾及外側平圴下沉、身體的中垂線落在腳掌３分之２後處，恥骨下沉讓腿內側向內向下流動，尾椎下沉讓腿後側連結穩定，骨盆...

瑜伽練習之道所產生的現象 攪動乳海翻騰 Churning of mike ocean 泰國機場轉機時大廰，你有留意到一排神與阿修羅抓著蛇在拔河的雕像嗎？或是在吳哥窟的著名景點有看過類似的文化古蹟？ 　　在攪動乳海翻騰是印...