10mins Restorative Yoga

身體並不僅僅是休息或伸展，更多是整合身心靈，透過了解瑜伽的伸展方式和模式，我們可以自然地找出或察覺到身體所欠缺的要素。 * 這段10分鐘的影片不僅適合在滿月或新月時作為柔和的整合練習，也可以作為正式練習前的暖身動作，或在忙碌的工作日中找到片刻時間進行迅速的修復和充電。 * 瑜伽提供了多種伸展方式和模式，因此可以根據個人需求和目標進行選擇。這段10分鐘的影片可能包含特定的伸展動作，有助於身體放鬆性。通過這樣的練習，我們可以更容易地察覺到身體可能缺乏的元素，例如靈活性、平衡性或力量等。並且，透過瑜伽的整合性練習，我們可以綜合這些元素，達到身心的修復和舒緩.